Avez-vous toujours voulu apprendre l'onde cobra ou le cobra roulant ? Vous êtes toujours curieux de savoir pourquoi nous roulons sur le cobra dans Inside Flow ? C'est votre chance ! Dans Inside Flow, la respiration et le mouvement sont liés au rythme de la musique. Dans ce stage de 3 heures, vous apprendrez les techniques d’alignement pertinentes de l'asana cobra qui vous soutiendront dans votre pratique du flow.

Lorsque nous passons d'asana à asana à un rythme plus rapide, il est important de savoir comment garder notre corps en sécurité tout en bougeant. La pratique est très amusante, mais elle est principalement basée sur l'alignement pour vous aider à bouger avec plus d'aisance et à éviter les blessures.

Dans ce stage, l'accent sera mis sur l'alignement et l'anatomie (colonne vertébrale, épaules, bras, jambes, pieds, bassin, tronc, fessiers) ainsi que sur des techniques pour développer la force et la flexibilité, pour que vous puissiez profiter au maximum de votre Inside Flow et de votre cobra roulant. Vous pratiquerez et apprendrez les vagues spinales et comment segmenter votre colonne vertébrale. Vous apprendrez des méthodes pour aligner votre colonne vertébrale de manière optimale, un concept appelé boucles d'énergie que nous utilisons dans Inside Flow pour déplacer notre colonne vertébrale d'une manière plus saine et anatomiquement correcte.

Instructor: Maura Explorer

@insideflowluxembourg @mauraexplorer.yoga

03 mars 2024

10h30 à 13h30

55€/ 50€ membres abonnés

Vous aurez le temps de pratiquer et d'être ajusté, afin de comprendre les mouvements et les muscles à engager.

À la fin de ce stage, nous appliquerons les techniques d'alignement apprises précédemment et nous fluirons ensemble vers un tout nouveau Inside Flow.

Qu'est-ce qu'Inside Flow ?

Inside Flow est une combinaison de yoga, de musique et de chorégraphie. Ce style de yoga moderne peut vous apprendre beaucoup de grâce. Il combine le meilleur du Vinyasa Yoga avec la puissance de la musique dans une méditation en mouvement. Vous coulez de manière fluide d'une posture à l'autre, guidé par le rythme de votre respiration et le rythme de la musique.

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